Il decalogo del dormire sano

1 Evitare di tenere in camera materiali metallici, sintetici e di esporvi ad interferenze radiotecniche provocate da apparecchi elettronici;

2 Scegliete materiali naturali per l'arredamento;

3 Sistemate la testiera del letto verso Nord;

4 Per garantire l'efficacia del materasso, nel tempo, si consiglia di girarlo sottosopra e testa piedi molto spesso;

5 Il contenitore del letto dovrebbe essere aperto per permettere il riciclo dell'aria;

6 La rete di supporto deve essere collocata a 40 centimetri dal suolo per impedire il contatto con la polvere irritante del pavimento;

7 La lunghezza minima del letto deve essere l'altezza dell'individuo più 20 centimetri;

8 La temperatura della stanza deve essere fra i 16° e 20° centigradi. Una temperatura troppo bassa impedisce il rilassamento muscolare. Una troppo alta, una maggiore sudorazione e un ambiente caldo-umido. L'umidità dell'aria deve aggirarsi attorno al 50/60%;

9 Il bilanciamento ionico deve essere ripartito nel 60% di ioni negativi e il 40% di quelli positivi (quelli postivi sono presenti in sostanze che non sono particolarmente benefiche al nostro corpo);

10 Arieggiare bene la stanza da letto è fondamentale perché l'aria fresca è un fattore molto importante per il sano dormire.